Jak poradzić sobie z wiosennym przesileniem

Wiosenne przesilenie, występujące w marcu i kwietniu, to okres adaptacji organizmu do zmieniających się warunków pogodowych, co często objawia się zmęczeniem i osłabieniem. Przyczyną tego stanu są skoki temperatur i niedostateczna ilość światła słonecznego.

Aby złagodzić objawy, kluczowe jest dbanie o zdrową dietę bogatą w warzywa, owoce i błonnik. Regularna aktywność fizyczna, zwłaszcza na świeżym powietrzu, poprawia samopoczucie i dodaje energii. Ćwiczenia relaksacyjne, takie jak joga, redukują stres, a masaże łagodzą napięcie mięśniowe. Ważne jest również odpowiednie nawodnienie organizmu oraz spędzanie czasu z bliskimi, co wspiera dobre samopoczucie. Warto rozważyć suplementację witamin z grupy B, które pozytywnie wpływają na nastrój.